非瘦不可美体堂：拒绝双乳下垂_百姓话题_辛集论坛

楼主回复

2新居民
发贴数:73
注册时间:2012/5/8
加好友站内信

阅读：718
回复：0
发表于：2012/9/22 15:13:59
来自：河北

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转辛集社区。

乳房下垂的原因

1哺乳：哺乳停止后因为激素水平下降，会导致乳腺以及脂肪组织发生萎缩，从而出现乳房下垂的现象。

2减肥：减肥速度过快会造成乳房内脂肪组织锐减，从而出现皮肤松弛导致的乳房下垂。多见于中青年姐妹。

3年龄：人变老后内分泌机能会下降，导致皮肤、支持组织、脂肪以及腺体退化、萎缩，表现为空囊状下垂。多见于更年期后妇女。

转播到腾讯微博

这样做，可以避免乳房下垂

1摄取足够的蛋白质：乳房的主要结构是脂肪和胶原蛋白，想要胸部饱满坚挺不下垂，需要摄取足够的蛋白质。平时多食用高蛋白食物，同时搭配食用多种维生素、矿物质，供给胸部足够营养。

2用温水清洗乳房：洗澡时如果用热水刺激乳房，会烫伤皮肤表面的角质层，加速乳房下垂！应该用温水（27℃的水温最佳）清洗乳房。

3正确利用喷头：洗澡时如果用喷头直接对着乳房喷洒或者由上向下喷，都容易导致双乳下垂。应该用喷头从下向上冲洗胸部，才能起到让胸部提升的作用。

4选择合适的文胸：过小的文胸会影响胸部发育，过大的文胸会导致胸部下垂。全杯文胸适合胸部丰满或松弛的女性；半杯文胸适合胸部下垂的女性；侧杯文胸适合胸部外扩或扁平的女性；3/4杯文胸适合胸部丰满但下垂的女性。

5采用仰卧姿势睡眠：长期面朝下睡觉，乳房组织受到挤压，会导致乳房皮肤松弛、乳房变形外扩以及乳房血液循环不良。避免乳房下垂的睡眠姿势是仰卧或在背部垫一个小枕头

拒绝下垂，胸部坚挺小撇步

小撇步1 运动提胸法

第1式上提胸形

1双手前臂贴合平举于胸前，深吸一口气；

2慢慢吐气将双手上举，手肘保持贴合，再吸气放下。

次数：重复30次。

第2式刺激乳腺

1将两本书夹在腋下，前臂与上臂垂直、并与肩膀平行，掌心向上维持10秒。

2继续夹紧书，前臂保持与身体成直角，往两侧慢慢移动，在维持10秒。

次数：重复10次。

小撇步2 饮食美胸法

1美胸饮品：木瓜牛奶

材料：木瓜1/2个、牛奶1杯

制作：将木瓜和牛奶加入果汁机中搅拌即可。

食用：直接饮用，可以当早餐搭配全麦面包食用，既能美胸，还不发胖哦！

2为胸部加点料

多吃猪蹄炖花生或猪皮、豆制品、蜂蜜等食品，猪皮含大量胶原蛋白，能为下垂的乳房补充所需的胶原蛋白，使乳房变得圆润丰满。

3增强乳房按摩

胸部需要多按摩才能促进血液循环，淋巴回流，特别是已经下垂的乳房更需要这样做！在晚上洗澡时配合精油按摩效果最佳，也可以在睡觉时，用双手顺时针按摩至乳房微微发烫效果也不错哦！

分享到：新浪微博腾讯微博微信 QQ好友复制网址

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖登录 | 注册

加入签名是否

Ctrl + Enter 快速发布

主题: 非瘦不可美体堂：拒绝双乳下垂